clases

Establecemos el estándar de calidad en el entrenamiento físico grupal. La variedad de programas, el valor y el nivel de calidad no tienen comparación en el centro de Oaxaca. Puede que seamos un gimnasio de la vieja escuela, pero estamos al día y brindamos clases contemporáneas en varias disciplinas, que incluyen yoga, pilates y pesas.

  • consiste en circuitos de entrenamiento donde vas a trabajar el cuerpo entero usando varios grupos musculares. En una misma clase, se pueden ejercitar los brazos, piernas, abdomen, espalda, etc. Combina el aeróbico y la fuerza.

cardio y pesas

  • es un método que se basa en el entrenamiento con bicicleta, solo que acá es estática. Se puede regular el peso que le ponemos al pedaleo y es una aliada para bajar de peso y desarrollar el musculo de las piernas.

spinning

  • se realiza sobre un "step", un escalon de plastico de 10 a 15 cm de altura, sobre el cual se sube y se baja al ritmo de la música. Es una clase ideal para desarrollar la coordinación.

Step

  • El pilates busca fortalecer el tono muscular y la fuerza, mientras que el yoga pretende buscar la relajación mental y física y aumentar la flexibilidad a través de diferentes posturas.

Yoga & Pilates

  • es una técnica de canalización y transmisión de energía vital a través de la imposición de manos, que se utiliza para obtener paz y equilibrio en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual.

reiki

  • Servicio de fisioterapia a domicilio Prevención y rehabilitación de lesiones Osteomusculares y Neurológicas

fisioterapia y masajes

  • consiste en el uso de un mini trampolín para realizar trabajo básicamente aeróbico. Al ritmo de la música y siempre guiados por un entrenador, se realizan movimientos sencillos que aceleran el ritmo cardíaco y la respiración. Además ayudan a quemar calorías, unas 600 por cada clase.

jumping

  • danza tántrica en tacones.

hells

  • Es una arte marcial que ayuda a: Aumento de la resistencia cardiovascular. Mejora de la resistencia y la fuerza muscular. Incremento de la flexibilidad. Estimula la concentración.

tae kwon do

  • hecho por el Terapeuta Justino Fabián Sánchez Chávez

masaje en silla

  • Te ayuda a regular tu peso, ya que en una sola sesión puedes quemar entre 300 y 650 calorías. Liberas endorfinas, sustancias relacionadas con la sensación de bienestar que te ayudan a aumentar la autoestima y a disminuir el estrés.

zumba

  • próximamente se añadirán disciplinas como el kung-fu, tai-chi y técnicas de defensa personal.

artes marciales

beneficios
extras

  • Make Exercise Fun
  • Improve Health
  • It’s a natural antidepressant
  • It provides mental relief
  • Variation in your regular workout
  • Better mood

los

entrenadores

talento y motivación

Los entrenadores son estrellas de rock en toda regla y provienen de una variedad de antecedentes/disciplinas que incluyen fuerza y ​​acondicionamiento, competencias de fitness, culturismo, artes marciales y boxeo. Nos enorgullecemos de tener solo entrenadores de alto calibre disponibles para ti.

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